譚生退休剛滿一年，以前做廠務，慣朝早起身撳手機：睇恒指、掃新聞。個女問「尋日有冇食血壓藥」，佢先發現藥盒嗰格仲滿。老婆叫佢交管理費，佢話「得啦」，轉頭唔記得。忙嘅唔係做嘢，係「盯住啲嘢」——盯股市、盯新聞、盯藥、盯帳單。
退休唔係唔使做嘢，係唔想親手盯住每一樣。AI定時任務幫你做「盯住」嘅角色：每日朝早自動整理股市行情、新聞摘要，到點提醒食藥、交費，你起身只睇結果。免費版ChatGPT、Gemini、豆包工作台都做到。
①做法：設每日朝早定時任務，叫AI睇你指定嘅港股行情，掃幾條退休理財新聞，整合成摘要。叫佢「整理發生咗咩事」，唔好叫「分析走勢」。
②Prompt（ChatGPT或Gemini）：「每個工作日7:30整理：恒指同國企指數尋日收市價、我持有嘅×××最新股價、兩條退休理財新聞。用繁體中文，唔超過200字，唔俾投資建議。」
③提醒：AI股價有延遲，摘要係幫你「知道發生咩事」，唔係幫你落盤。想準時七點半出，用Gemini或豆包工作台。
①做法：設每日食藥時間同覆診前兩日嘅提醒，順便叫AI查藥嘅基本資料，但以藥盒同醫生講嘅為準。
②Prompt（豆包工作台或ChatGPT）：「每日8:00同20:00提醒我食血壓藥。另外查『氨氯地平』常見副作用三點，最後加『僅供參考，以醫生及藥盒為準』。」
③提醒：AI查藥會出錯，劑量、食法、禁忌症要睇藥盒同問醫生，千祈唔好叫AI「決定食幾粒」。
①做法：設每月固定日子提醒你交管理費、水電煤、保險。唔使叫AI畀錢，佢只負責提你。
②Prompt：「每月5號9:00提醒交管理費同檢查自動轉帳。每月15號提醒有冇未交嘅水電煤帳單。」
③提醒：AI唔知你實際交咗錢未，佢只係鬧鐘。交完喺備忘錄打個剔。唔好將銀行密碼、信用卡號碼畀AI。
①做法：每日量完血壓報畀AI記低，每星期整表，覆診直接畀醫生睇。
②Prompt（ChatGPT）：「報今日血壓：上壓138，下壓85，心跳72，幫我記錄。以後每日報一次，每星期日整表。」
③提醒：免費版對話記錄有長度限制，每兩三個月截圖備份。AI唔會判斷血壓「正唔正常」，唔舒服就睇醫生。
①做法：設每星期某一日提醒你同仔女傾電話，聚會前幾日提你。
②Prompt：「每星期三7:00提醒同阿女傾電話。如果我有講過『下個月第三個星期日家庭聚會』，聚會前三日提醒一次。」
③提醒：AI唔會自動知你屋企人日程，要你主動講。免費版定時任務有上限，邊樣緊要留邊樣。
第一，以為AI會「幫你決定」。股市摘要還摘要，買唔買自己決定；食藥都一樣，藥盒醫生講嘅先係聖旨。第二，設定完就唔理。定時任務會因網絡、權限、App更新失效，豆包要開「辦公任務模式」同授權先跑到，每星期檢查。第三，將太敏感嘅嘢交畀AI。銀行密碼、身份證號碼、信用卡號碼唔好輸入AI對話框。
星期一：設朝早股市＋新聞摘要。星期二：設食藥提醒。星期三：設帳單提醒。星期四：試用AI記錄一次血壓。星期五：設家人聯絡提醒。星期六：檢查任務執行記錄。星期日：示範用AI提醒食藥畀屋企人睇。
問：免費版夠用？答：夠。ChatGPT有3個活躍定時任務，Gemini最多10個排定動作，三到五個已覆蓋股市、食藥、帳單、家人。問：AI睇股市，係咪可以跟佢買？答：絕對唔係。AI只整理公開資訊，投資決定要自己諗或問持牌顧問；退休金係老本，唔好交畀一個會出錯嘅工具。問：我唔識英文，用中文得唔得？答：得。上面Prompt都係繁體中文，直接複製貼上就得，豆包工作台本身係中文介面。
譚生後嚟設咗三個任務：朝早股市新聞摘要、早晚食藥提醒、每月交費提示。佢話：「而家起身唔使逐個App撳，AI已經擺好晒。我終於覺得自己真係退休。」退休嘅意思，係將「盯住」交出去，將「決定」留畀自己。如果你仲揀緊用邊個工具，去 aitoolmart.net 睇下比較，揀一個啱自己節奏嘅，今個星期就設第一個任務。你嘅第一個「AI秘書」，聽日朝早就可以返工。
唔難。定時任務嘅設定都係「幾時、做咩、睇咩」三步，你只需要填返自己嘅退休生活，AI 就幫你睇實。
唔可以。AI 只係幫你收集同整理資訊，投資決定一定要自己做，或者問持牌顧問。
可靠作為輔助，但重要藥一定以醫生同藥袋指示為準，唔好淨靠 AI 提醒。
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