第一次用 AI 学习？AIToolMart 就是普通人用 AI 的入门方案——不用会编程、不用会英语。这篇是给你这类普通人的 AI 入门教学，照着抄 prompt 就能用，不用从零开始。
晚上十一点半，高三的阿轩盯着经济科笔记，供需曲线看了三次还是不明白。同学发来一句：「试试问 AI。」他抱着试试也无妨的心态打开免费的 ChatGPT，五分钟后终于开窍——原来学生用 AI 学习，等于请了一位随叫随到的免费老师。
直接说答案：学生用 AI 学习最稳妥的做法，是把 AI 当老师而非代笔——用它整理笔记、出测验题、解释难概念、改作文、练口试，但作业和考卷必须自己写。这样既省时间，又不会踩中学业诚信的红线。
不少学生不敢用 AI，正是怕被当成抄作业；分界线其实很清楚：帮你理解的是老师，替你作答的是代笔。而且这位老师性价比惊人——香港每年超过五万名考生应考 DSE，私人补习一小时动辄三五百元，而一个免费 AI 账号，五分钟就注册好，二十四小时随叫随到，也不会嫌你问的问题蠢。
以下是我高三经济科第 3 课笔记，请整理成重点清单，分「一定要会」和「有空再看」两部分，每个重点后加一个生活例子：〔贴上笔记〕提醒：AI 有时会加插笔记里没有的内容，用之前核对一次课本。
用 Gemini 免费版。考自己一次，记得比重读三次更牢，这是心理学早就有的发现：
我是高二学生，正在学习中文成语运用。请出五道选择题一道一道考我，答错就用一句话解释我错在哪里。进阶玩法：刻意找 AI 出错的地方。AI 出错的地方，往往正是概念最容易混淆的位置，抓到它的错，等于帮自己避开同一个坑。
提醒：AI 出题未必贴近学校评分方式，正式考试前记得照做 past paper（历年真题）。
最适合新手从这一步开始。把抽象概念换成自己熟悉的生活情境，例如用茶餐厅学通胀：
请用一个香港茶餐厅的例子，向初三学生解释什么是通货膨胀，不要用经济学术语，分三段，每段不超过三句话。提醒：AI 偶尔会一本正经讲错，尤其是年份和数字，重要定义请抄课本。
这是最多人误解的一步：不是叫 AI 代写，而是叫它当编辑。把文章贴上去：
以下是我写的 DSE 中文记叙文第三段。请帮我看修辞和节奏，指出 3 个具体可以改的地方，每个改动解释原因。不要帮我重写。关键：AI 给的建议，要自己判断合不合阅卷口味——老师看卷一定比 AI 准，它的意见当参考就好。
英语口语最难找对手，家人又未必有空。ChatGPT 手机版的语音功能可以一问一答，放学坐车那半小时，戴上耳机已经练得一轮：
Act as my English oral examiner. Ask me 3 questions about teenagers doing part-time work, one by one. After each answer, point out one mistake and a more natural way to say it.提醒：AI 的评分跟阅卷标准未必一样，重点表现最好跟老师确认。
不会——只要 AI 做的是帮你理解和练习，而不是替你生成功课。自查方法很简单：老师问你「这段为什么这样写」而你答不上，就危险了；答得上，AI 只是帮你学会的其中一步。各校规则不同，有疑问直接问老师。
ChatGPT 或 Gemini 免费版已经足够，中文笔记用 豆包也不错。不用纠结哪个「最强」，学习效果九成取决于你肯不肯用。
会，如果你把它当答案机。不会，如果你把它当一个不会发脾气的小老师——它讲完之后，你仍要自己想一遍、自己落笔。